1階エリア　ミーティングルームでは、ヨガ・エアロビクス・ウォーキングレッスン等、多数開催しております。
シーフラならではのバラエティに富んだ体験型レッスンの数々。お子様連れでも参加いただけますので、ぜひこの機会にご参加ください。

【1階エリア　ミーティングルーム】
＜STUDIO　A-1 ＞　

■10：00～11：00
アロハカイロ＆フットパラダイス　高橋素子
@motocox15
初めての「姿勢良くカッコよく歩く！体験ウォーキングレッスン」（親子参加可）
2000円（小学生は親御さんとご一緒に参加で無料）/1時間


■11：15～12：15
misato yasutake
@misato_yoga_shonan
self love yoga　〜自分をハグする時間〜
自分のことを大切に出来ていますか？
いつも誰かのために、一生懸命になっているあなたに。
自分のことをハグする60分を。
深い呼吸と、身体を大きく開く簡単なヨガです。
2000円/1時間


■13：00～14：00
アロハカイロ＆フットパラダイス　高橋素子
@motocox15
初めての「姿勢良くカッコよく歩く！体験ウォーキングレッスン」（親子参加可）
2000円（小学生は親御さんとご一緒に参加で無料）/1時間


■14：15～14：45
ASAMI
@asami.fitness.1977
脂肪燃焼エアロビクス
簡単なエアロビクスで心も身体もリフレッシュしましょう！
500円/30分

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【1階エリア　ミーティングルーム】
＜STUDIO　A-2＞　

■10：00～11：00
藏元麻衣子
@maikok__yoga
江ノ島でヨガと海と瞑想と
-ココロとカラダが元気になる事-
ヨガレッスンと瞑想良い状態へと導くために今の自分を知る。
自分自身を観る力をつけていつでも自分を元気な活き活きとした状態へと導くために、心身を整えましょう。暖かい良いエネルギーを循環させられますように。
2,000円/1時間


■11:15～12：15
Natyral Yoga (中林　養子)
@yoga.natural48
春の陰陽ヨガ
この日の気候や季節に合わせた春の養生法のお話をしながら、呼吸に意識をしてカラダを動かしながら経絡を流す陽ヨガと、１つのポーズを長くホールドして筋膜に働きかけ忙しい頭を休める陰ヨガで春のココロとカラダを整えます。最後にお一人お一人を頭カッサでスッキリより深いリラックスへと導きます。はじめての方でも安心してご参加頂けるヨガです。
2,000円/1時間


■13：00～14：00
approve yoga(中島 さつき)
@satsuki_approveyoga
Odaka yoga “Feel your wave”
オダカヨガは波のように手足や背骨を動かします。関節に優しく安心、また徐々にその動きに意識が集まり頭の中の雑念が静まります。家族や職場のために日頃頑張っている方、猫背や反り腰などお腹の力が抜けてる方にもオススメです！
2,000円/1時間

※レッスンのご予約・お問合せは各担当まで✨